栄養補助食品の5つの驚くべき潜在的な危険性

栄養補助食品は、彼らの健康のハロー、美徳の模範、全体的な健康のための万能薬を誇らしげに身に着けています。しかし、サプリメントにはダークサイドもあります。その使用に関連するいくつかの潜在的な危険性があります。リスクは、サプリメントの種類、投与量、個々の健康状態、および薬との相互作用によって異なります。

ほとんどの場合、サプリメントは健康上のリスクをもたらす可能性は低い。それでも、体に何かを入れるときは教育を受けることが重要です。その主な理由の1つは、栄養補助食品の連邦規制が処方薬よりも厳格ではないことです。一部のサプリメントには、ラベルに記載されていない成分が含まれている場合があり、これらの成分は安全ではない可能性があります。

驚くべきことに、栄養補助食品として販売されているいくつかのサプリメントには、実際に処方薬が含まれています。2020年、消費者レポートは、食品医薬品局が「AmazonとeBayで販売されている約50の栄養補助食品には、ラベルに宣言されておらず、消費者に深刻なリスクをもたらす可能性のあるいくつかの処方薬を含む活性医薬品成分が含まれている」と発見したと述べた。

以下は、注意深く見守る価値のある5つの人気のあるサプリメントです。

ビタミンD

米国でますます人気が高まっているサプリメントであるビタミンDの市場価値は、2027年までに19億ドルに達すると予測されています。2017年の研究では、過去20年間でビタミンD欠乏症の診断が大幅に増加したことが示された。店頭サプリメントは、骨の健康、筋肉機能、免疫システムを強化することを約束します。

パンデミックの間、人々がCovidに対する予防策としてビタミンDを摂取したとき、サプリメントは新しい命を吹き込みました。新興の研究は、ビタミンDが有益である可能性があることを支持したが、これは物議を醸した。†

ビタミンD毒性の主な結果は、血液中のカルシウムの蓄積(高カルシウム血症)であり、吐き気や嘔吐、脱力感、頻繁な排尿を引き起こす可能性があります。まれに、ビタミンDの毒性は、腎臓結石の形成などの骨の痛みや腎臓の問題に進行する可能性があります。

カルシウム

最近の研究では、カルシウムサプリメントは、結腸ポリープ(癌性になる可能性のある大腸の小さな成長)と腎臓結石、通常、カルシウムおよび他の物質の蓄積から腎臓に形成される硬い塊のリスクの増加とリンクしています。

さらに、2016年の研究では、カルシウムサプリメントが心臓の動脈にカルシウムが蓄積するリスクを高める可能性があることが示唆されています。カルシウム沈着は動脈を詰まらせるプラークの一部であるため、これは引き起こされる可能性があります。カルシウムはまた、動脈の硬化に寄与し、心臓弁の作用を妨げる可能性があります。しかし、血流中のカルシウムの量(カルシウムサプリメントは血中カルシウムレベルを増加させる)と心血管系の問題との間に直接的な関係があるかどうかを判断するには、より多くの研究が必要です。

カヴァ

米国とヨーロッパの報告は、カバを深刻な肝臓の問題と結びつけている。カバ含有製品は、少なくとも25の肝臓関連傷害(肝炎、肝硬変、肝不全、死亡を含む)の報告と関連している。カバと肝臓の損傷との関連には多くの理由があります。一つには、カバは肝臓内で主要な抗酸化物質であるグルタチオンを枯渇させます。また、多くの薬物の代謝に関与する酵素の活動を遅らせます。注目に値する:肝毒性の症例の多くは、以前に肝疾患を患っていたか、カバに加えてアルコールを使用した人々に見られました。

大豆とエストロゲンのつながり

大豆は、ほてりを飼いならし、骨粗鬆症を予防し、乳房や前立腺などの癌から保護する多くの人から健康食品として賞賛されています。しかし、大豆は、乳がん、甲状腺の問題、認知症に寄与する可能性があることを恐れて、他の人からも敬遠されています。陪審員は、多くのタンパク質粉末や栄養バーに含まれるテクスチャード植物性植物性タンパク質と大豆タンパク質単離物で作られた大豆イソフラボンサプリメントや食品が乳がんのリスクを高める可能性があるかどうかについて、まだ出ていない。

豆乳、枝豆、豆腐などの大豆から作られた全食品を週に数回適度に消費することは健康的であると考えられていますが、それでも医療提供者と話し合う価値があります。個々の状況に合わせて、大豆の潜在的なリスクと利点を比較検討するための選択肢について話し合ってください。

セントジョンズワート

セント。ジョンの麦汁の相互作用は、抗うつ薬、ベンゾジアゼピン、経口避妊薬など、多くの薬に影響を与える可能性があります。セント。ジョンズワートは、通常、他の薬の効果を低下させます。場合によっては、より多くの薬関連の副作用を引き起こす可能性があります。国立衛生研究所によると、セント。ジョンの麦汁は、多くの薬(一部の抗うつ薬、避妊薬、心臓薬、抗HIV薬、移植薬を含む)の分解をスピードアップすることができます。さらに、セント。ジョンの麦汁は、特に大量に摂取すると、日光に対する感受性を高める可能性があります。その他の副作用には、不眠症、不安、口渇、めまい、胃腸症状、疲労、頭痛、性機能障害などがあります。

ボトムライン

健康状態を治療するために栄養補助食品を服用する前に、医療提供者に相談してください。処方された薬の代わりに、または処方された薬と組み合わせて栄養補助食品を服用することを共有し、承認を得るようにしてください。最後に、何らかの手術が予定されている場合は、現在服用しているサプリメントについて医療提供者に伝えてください。

私もこの中で大豆は特に気をつけており、豆乳は飲みません。豆腐も時々で常用しないようにしています。

†これらの声明は、食品医薬品局によって承認されていません。これらの製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。