オレガノオイルには抗酸化作用、抗真菌作用、抗炎症作用がある。これらのオイルは、体重管理や感染症治療にも有益な役割を果たす可能性がある。
オレガノエキスとオレガノエッセンシャルオイルは同じ植物から抽出されますが、異なる製品です。様々な研究や逸話から、これらのオイルには様々な健康効果があると言われています。この記事では、オレガノ植物から抽出されたオイルの様々な潜在的効果について説明します。
オレガノオイルとは？
植物学的にOriganum vulgareとして知られるオレガノは、ミントと同じ仲間の花を咲かせる植物です。料理に香りをつけるハーブとしてよく使われます。オレガノ・エッセンシャルオイルは、オレガノの葉と新芽を風乾することによって作られます。乾燥させた後、水蒸気蒸留法でオイルを抽出し、濃縮する。オレガノ・エッセンシャルオイルとキャリアオイルを混ぜて外用することができる。ただし、そのまま経口摂取してはならない。
一方、オレガノオイルエキスは、二酸化炭素やアルコールなどの化合物を使ったいくつかの抽出法で製造することができる。サプリメントとして広く販売されており、錠剤やカプセルの形で手に入ることが多い（1Trusted Source）。
オレガノにはフェノール、テルペン、テルペノイドと呼ばれる化合物が含まれている。これらには強力な抗酸化作用があり、香りの原因でもある：
カルバクロール：オレガノに最も多く含まれるフェノールで、数種類のバクテリアの増殖を止めることが示されている。
チモール：この天然の抗真菌剤は、免疫システムをサポートし、毒素から保護することもできる。
ロスマリン酸：この強力な抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから身を守ります。
これらの化合物がオレガノの多くの健康効果を支えていると考えられている。
オレガノオイルに期待される9つの効能と用途をご紹介します。
1天然の抗生物質
オレガノとオレガノに含まれるカルバクロールは、細菌と闘うのを助けるかもしれない。エッセンシャルオイルの効能の多くは、逸話的な情報源から報告されているが、限られた研究では、オレガノエッセンシャルオイルは、尿路感染症や呼吸器感染症の一般的な原因である緑膿菌や大腸菌に対する保護効果がある可能性が示唆されている（2Trusted Source、3Trusted Source）。
オレガノオイルエキスの効果については、より多くの人体研究が必要であるが、オレガノエッセンシャルオイルと同じ化合物が多く含まれている。サプリメントとして使用した場合、同様の健康効果が得られる可能性がある。
あるマウス研究では、オレガノエッセンシャルオイルが一般細菌に対して抗生物質とほぼ同等の効果があることがわかった。
2. コレステロール値を下げる
オレガノとそのオイルには、カルバクロールやチモールを含む数多くのポリフェノールが含まれている。古い研究では、これらの活性化合物がコレステロールを低下させる働きがあることが示唆されている（4Trusted Source）。
これらのポリフェノールがヒトにどのような影響を与えるかについての研究は限られているが、オレガノオイルに含まれる化合物にコレステロール低下作用があるという主張は、限られた動物実験で裏付けられている（5Trusted Source）。
オレガノが高コレステロールの人やマウスのコレステロールを低下させる可能性があることが研究で示されている。これは、カルバクロールとチモールという化合物の結果と考えられている。
3. 強力な抗酸化物質
抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージから体を守るのを助ける。
フリーラジカルは代謝から生じる自然の産物だが、老化や、ガンや心臓病などいくつかの病気の発症に関与している可能性がある。また、タバコの煙や大気汚染物質などの環境要因にさらされることでも体内に蓄積される。
ある古い試験管試験で、一般的に使用されている39種類のハーブの抗酸化物質含有量を比較したところ、オレガノが最も抗酸化物質含有量が高いことがわかりました（6Trusted Source）。
オレガノ・オイルエキスは非常に濃縮されているため、新鮮なオレガノと同じ抗酸化作用を得るためには、オレガノ・オイルの使用量はかなり少なくて済む。
新鮮なオレガノは抗酸化物質含有量が非常に高い。実際、グラムあたりの含有量は、ほとんどの果物や野菜よりもはるかに高い。抗酸化物質の含有量はオレガノオイルに集中している。
4. イースト菌感染症の治療に役立つ
イースト菌は真菌の一種である。無害な場合もあるが、増殖しすぎると人体に感染症を引き起こす。ある種のカンジダ酵母は皮膚に自然に発生するが、口、生殖器、血液、内臓に感染を引き起こすことがある（7Trusted Source）。
オレガノのエッセンシャルオイルは、カンジダ感染症の発症に効果的であるという研究結果がある（8Trusted Source）。
試験管試験により、オレガノエッセンシャルオイルは、最も一般的なイースト菌であるカンジダに対して有効であることが示されている。
5. 腸内環境の改善
オレガノのエッセンシャルオイルには、抗炎症、抗真菌、抗寄生虫、抗菌作用があるため、腸の健康に役立つ可能性がある（9Trusted Source）。
特に、カルバクロールとチモールという化合物が、小腸細菌の過剰増殖の治療に役立つという研究結果もある（10Trusted Source）。
オレガノオイルは、腸内寄生虫を殺し、有害細菌の過剰繁殖を防ぐことで、腸の健康に役立つ可能性がある。
6. 抗炎症作用の可能性
体内の炎症は、いくつかの健康への悪影響に関連している。オレガノオイルが炎症を抑える可能性があることが研究で示されている。
2017年のレビューによると、オレガノ精油に含まれるいくつかの化合物は抗炎症作用を持つが、特定の細胞に対して毒性作用を発揮する可能性がある。その結果、その治療的使用を完全に評価するためには、さらなる対照研究が必要である（11Trusted Source, 12Trusted Source）。
概要
オレガノオイルとその成分は、より多くの研究が必要ではあるが、マウスの炎症を抑えるのに役立つかもしれない。
7. 痛みを和らげる
研究によると、オレガノのエッセンシャルオイルは疼痛管理への応用が期待されている（13Trusted Source）。
また、古い動物実験によると、カルバクロール化合物は特に、他の医薬品と併用することで、痛みを和らげる効果がある可能性が示唆されている（14Trusted Source）。
オレガノオイルはマウスの痛みを著しく軽減し、一般的に使用されている薬と同様の鎮痛効果を発揮する可能性がある。
8. がんと闘う性質を持つ可能性
オレガノオイルに含まれる成分のひとつであるカルバクロールには、がんと闘う性質がある可能性が、いくつかの研究で指摘されている。
がん細胞を使った試験管試験では、カルバクロールは肺がん、肝臓がん、乳がん細胞に対して有望な結果を示した。カルバクロールは細胞増殖を抑制し、がん細胞を死滅させることが判明している（15Trusted Source, 11Trusted Source）。
これは有望な研究であるが、人を対象とした研究は行われていないため、さらなる研究が必要である。
オレガノオイルに最も多く含まれる化合物であるカルバクロールは、肺がん、肝臓がん、乳がん細胞において、がん細胞の増殖を抑制し、細胞死を引き起こすことが予備研究で示されている。
9. 減量を助ける可能性
オレガノに含まれるカルバクロールのおかげで、オレガノオイルは減量を助け、肥満治療に役立つ可能性がある(16)。
オレガノオイルが減量に役立つことを実証するには、さらなる研究が必要だが、健康的な食生活やライフスタイルの一環として試してみる価値はあるだろう。
オレガノオイルは、カルバクロールの作用により減量に役立つ可能性があるが、ヒトでの研究が必要である。
オレガノオイルの使用方法
オレガノ・オイル・エキスは、カプセルや錠剤の形で広く販売されている。ほとんどの健康食品店やオンラインショップで購入できます。オレガノサプリメントの強さは様々なので、製品の使用方法については、個々のパッケージに記載されている指示を読むことが重要です。
オレガノのエッセンシャルオイルも販売されており、キャリアオイルで希釈して外用することができる。ただし、エッセンシャルオイルは摂取してはいけません。オレガノオイルエキスの摂取に興味があるが、現在処方箋薬を服用している場合は、レジメンに加える前に必ず医療専門家に相談すること。
よくある質問
オレガノオイルにはどんな効果がありますか？
オレガノには抗酸化作用、抗炎症作用、抗真菌作用のある化合物が含まれており、その他の健康効果も期待できます。オレガノオイルエキスはサプリメントとして摂取できますが、オレガノエッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈しなければ安全に使用できません。オレガノ・エッセンシャルオイルは希釈して皮膚に塗布することができます。
オレガノオイルは毎日摂取しても安全ですか？
サプリメントとしてのオレガノ・オイル・エキスは、パッケージに記載されている推奨摂取量を超えなければ、ほとんどの人にとって安全でしょう。しかし、他の健康状態や他の薬を服用している場合は、オレガノオイルエキスを食事に加える前に医師に確認することをお勧めします。また、オレガノをハーブとして食品に混ぜて摂取することもできます。
オレガノオイルを摂取する最良の方法は何ですか？
オレガノオイルはエッセンシャルオイルの状態では摂取できません。オレガノオイルエキスを錠剤やカプセルの形でサプリメントとして摂取することができます。食事と一緒に摂取することで、より多くの効果が得られるかもしれません。
結論
オレガノオイルエキスとオレガノエッセンシャルオイルは、比較的安価で入手しやすい。
オレガノは他の果物や野菜よりも抗酸化物質が多く、フェノールと呼ばれる強力な化合物がたくさん含まれています。
オレガノはまた、細菌や真菌の感染、炎症、痛みなどに効果があるとされる化合物も含んでいる。
全体として、オレガノにはいくつかの健康効果があるようで、一般的な不定愁訴の自然療法として役立つ可能性がある。
出典
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