女性の場合
女性の場合は、
・ナイアシンアミド(500㎎/1錠)を、1錠×3回(朝・昼・晩)
・ナイアシン(100mg/1錠)を、1錠×1回(晩)
からのスタートがおすすめです。
その上で、ナイアシンフラッシュの影響が少なければ、
・ナイアシン(100mg/1錠)を朝にも追加＝1錠×2回(朝・晩)
さらに朝晩に問題が無ければ
・ナイアシン(100mg/1錠)を昼にも追加＝1錠×3回(朝・昼・晩)
と量を増やしていく。
最終的に
・ナイアシンアミド(500mg/1錠)を1日3錠、1500mg分
・ナイアシン(100mg/1錠)を1日15錠、1500㎎分
を1日に摂れるようになることを、目指します。
それでも効果をあまり実感できない方は・・・
ナイアシンアミド(500mg/1錠)を減らしつつ、ナイアシン(100mg/1錠)を増やしていき・・・
⇒ナイアシンだけで3000mg(1日30錠分)摂取
ができるようになると、かなり良くなるとのことでした。
出典
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