Vitacost MSM -- 1000 mg - 240 Capsules MSM (Methylsulfonylmethane)$15.99
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概要
メチルスルフォニルメタン（MSM）は、人間や一部の緑色植物、動物に自然に存在する化学物質である。MSMは実験室で作ることもできる。
MSMは、体内で他の化学物質を作るために硫黄を供給する可能性がある。しかし、MSMや硫黄の推奨 摂取量（RDA）は定められておらず、硫黄欠乏症 は知られていません。
MSMは変形性関節症によく使われる。また、痛み、腫れ、皮膚の老化、花粉症、その他多くの症状にも使用されていますが、これらの用途のほとんどを裏付ける十分な科学的根拠はありません。
MSMとDMSO（ジメチルスルホキシド）を混同しないように。同じ化合物ではありません。MSMは動物、人間、そして多くの植物に含まれる化学物質である。関節炎の治療に使われることが多い。
MSMは研究室で製造することができ、グルコサミンやコンドロイチンなどの他のサプリメントと併用されることもあります。
用途と効果
有効性の可能性
変形性関節症。MSMを単独で、またはグルコサミンなどの他の成分と一緒に経口摂取すると、変形性関節症の人の痛みや腫れをわずかに軽減し、機能を改善することができます。
効果がない可能性
血行不良で足がむくむ（慢性静脈不全、CVI）。MSMとEDTAを皮膚に塗布すると、CVIの人の腫れを軽減することができます。しかし、MSMだけを塗るとむくみが悪化するようだ。
MSMを他のさまざまな目的に使用することに関心が集まっているが、役に立つかどうかを判断するのに十分な信頼できる情報はない。
なぜ人々はMSMを摂取するのか？
MSMを口から摂取したり、皮膚に塗ったりするのは、主に炎症を抑えるためです。
痛みや腫れを和らげるためにMSMを摂取する：
変形性関節症や関節リウマチ
滑液包炎、腱炎、腱鞘炎
人々はまた、MSMを皮膚に塗布し、以下のような問題を治療しようとする：
瘢痕組織や妊娠線
しわ
風やけ、日やけ
傷、切り傷、擦り傷
酒さ
あるいは、以下のような胃腸障害の治療のために服用することもある：
慢性便秘
潰瘍
憩室症（腸の病気）
痔
MSMを摂取する理由は他にもいろいろある。肥満や肝臓の問題、高血圧、高コレステロール、歯周病、いびき、感染症、肺の問題、アルツハイマー病、HIV、がんなどである。
これらのためにMSMを摂取することを支持する証拠は不足している。
しかし、MSMを他のサプリメントと併用することで、変形性膝関節症の痛みや腫れに少し効果があるという証拠はある。また、初期の動物実験では、関節の変性 を抑える効果があることが示されている。
限られた小規模の研究では、MSMが運動の回復に役立つ可能性があることも示されている。しかし、これを確認するためには、もっと研究が必要である。
MSMは、アレルギー、反復性ストレスによる損傷、間質性膀胱炎などの膀胱障害、創傷などにも効果があるとされているが、これらの症状にMSMを推奨するには、さらに研究が必要である。
変形性関節症には、1回500ミリグラムのMSMを1日2回から1回3グラムのMSMを1日1回摂取することが試みられている。しかし、MSMの最適な摂取量は、どのような症状に対しても設定されているわけではない。また、サプリメントに含まれる品質や有効成分は、メーカーによって大きく異なる場合がある。そのため、標準的な摂取量を設定するのは難しい。
MSMを食品から自然に摂取できるか
ごく少量のMSMは、以下の食品に含まれている：
果物
トウモロコシ
トマト
紅茶とコーヒー
牛乳
副作用
経口摂取の場合： MSMは、最長6ヶ月間使用した場合、おそらく安全である。人によっては、MSMが吐き気、下痢、膨満感、胃の不快感を引き起こす可能性があります。
皮膚に塗布する場合： MSMは、シリマリンやヒアルロン酸、ティーツリーオイルなどの他の成分と組み合わせて、最長20日間使用した場合、安全である可能性があります。
特別な注意と警告
妊娠と授乳： 妊娠中や授乳中にMSMを使用しても安全かどうかについては、信頼できる十分な情報がありません。安全面を考慮し、使用は避けましょう。
下肢静脈瘤やその他の循環不全（慢性静脈不全）： MSMを含むローションを下肢に塗布すると、静脈瘤やその他の循環障害を持つ人の腫れや痛みを増加させる可能性があります。
MSM摂取のリスクは？
6グラムまでのMSMを6ヶ月以内に経口摂取すれば安全である可能性が高い。
これまでの研究では、MSMを1日3グラムの用量で6ヶ月間経口摂取した場合、副作用は最小限であることが示されていますが、人によっては不快感や下痢などの軽度の胃腸の副作用を経験する可能性があります。
妊娠中や授乳中の人は、くれぐれも無理をしないこと。このような状況下でのMSMの安全性につい て、医師は十分な知識を持ち合わせていない。ですから、摂取を控えた方がよいでしょう。妊娠中や授乳中の人は無理をしないこと。このような状況下でのMSMの安全性については、医師も十分にわかっていません。ですから、摂取しない方がよいでしょう。
相互作用。MSMと薬、ハーブ、サプリメント、食品との間には相互作用はないようです。
FDAはサプリメントを規制していません。服用中のサプリメントについては、たとえそれが天然のものであっても、必ず医師に伝えてください。そうすれば、副作用の可能性や、薬、食品、他のハーブやサプリメントとの相互作用を確認することができます。医師は、そのサプリメントがあなたのリスクを高める可能性があるかどうかを知ることができます。
投与方法
MSMは、成人の場合、1日1～6グラムを最長16週間にわたって経口投与するのが一般的である。MSMは、配合製品や外用クリーム、ジェルでも入手可能です。特定の症状に対してどのような製品、用量が最適かについては、医療提供者にご相談ください。
感想
私はサプリより前にクリームをPMS中に胸が異常に張った時に塗ったら、張りが落ち着いたので、私にはあっていたようです。足の裏が痛いのはまだ治らないので、サプリも取り入れて様子を見ています。
出典
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