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概要
グルタチオンはアミノ酸のグリシン、システイン、グルタミン酸から作られる物質である。肝臓で生成され、多くの体内プロセスに関与している。
グルタチオンは組織の構築と修復、体内で必要な化学物質やタンパク質の生成、免疫系の機能に関与している。
グルタチオンは、老化、アルコール使用障害、肝臓病、心臓病、その他多くの症状のために摂取されているが、これらの用途を裏付ける十分な科学的根拠はない。
用途と効果
以下の可能性がある
シスプラチンによる神経損傷。グルタチオンを静脈注射することで、抗がん剤シスプラチンによる神経損傷やその他の毒性を防ぐことができるようです。点滴製剤は医療従事者のみが投与できる。
グルタチオンを他の様々な目的に使用することに関心が集まっているが、役に立つかどうかを判断するのに十分な信頼できる情報はない。
効能
グルタチオンは、体内のあらゆる細胞に存在する強力な抗酸化物質である。アミノ酸として知られる3種類の分子からできている。
アミノ酸はさまざまなパターンで結合し、体内のすべてのタンパク質を作る。
グルタチオンのユニークな点は、体内の肝臓でグルタチオンを作ることができることです。
グルタチオンは、以下のような重要な働きをする：
タンパク質や細胞の構成要素であるDNAを作る。
免疫機能のサポート
精細胞の形成
フリーラジカルの分解
特定の酵素の働きを助ける
ビタミンCとビタミンEの再生
水銀を脳から運び出す。
肝臓と胆嚢が脂肪を処理するのを助ける。
通常の細胞死を助ける（アポトーシスとして知られるプロセス）
研究者たちは、グルタチオンの低レベルといくつかの病気との関連性を発見した。グルタチオンを経口または静脈注射で補給することで、グルタチオン濃度を高めることは可能である。
また、体内での自然なグルタチオン生成を活性化するサプリメントを摂取する方法もある。これらのサプリメントには以下が含まれる：
ミルクシスル
N-アセチルシステイン
スーパーオキシドジスムターゼ
毒素にさらされる機会を減らし、健康によい食品の摂取量を増やすことも、グルタチオンのレベルを自然に高める優れた方法である。
グルタチオンの効能とは？
グルタチオンの効果には以下のようなものがあります：
1. 抗酸化作用
フリーラジカルは老化や病気の一因となります。抗酸化物質はフリーラジカルに対抗し、その有害な影響から体を守るのに役立ちます。
グルタチオンは非常に強力な抗酸化物質であり、その一因は、高濃度のグルタチオンが体内のあらゆる細胞に存在するためである。
2. がんの進行を防ぐ
いくつかの研究Trusted Sourceは、グルタチオンががんの進行を予防する役割を持つことを示している。
しかし、同じ研究によると、グルタチオンは一般的ながん治療法である化学療法に対して腫瘍の感受性を低下させる可能性がある。
グルタチオンのがんに対する効果を明らかにするには、さらなる研究が必要である。
3. 肝疾患における細胞損傷の軽減
肝炎、アルコール乱用、脂肪性肝疾患はすべて肝臓の細胞にダメージを与える。
2017年の小規模臨床試験Trusted Sourceは、グルタチオンの抗酸化作用と解毒作用の可能性から、非アルコール性脂肪性肝疾患の治療に役立つ可能性があると結論づけている。
研究者らは、この効果を確認するためにはより大規模な研究が必要であると指摘している。
4. インスリン感受性の改善
インスリン抵抗性は2型糖尿病の発症につながります。インスリンが分泌されることで、身体はグルコース（糖）を血液から、それをエネルギーとして使用する細胞へと移動させる。
2018年の小規模研究Trusted Sourceによると、インスリン抵抗性のある人は、特に神経障害や網膜症などの合併症を経験している場合、グルタチオンレベルが低くなる傾向がある。2013年の研究Trusted Sourceも同様の結論に達している。
5. パーキンソン病の症状軽減
いくつかの研究Trusted Sourceによると、グルタチオンレベルを維持することがパーキンソン病の症状を改善する可能性があるという証拠がある。
グルタチオンの注射による投与は支持されているようだが、経口補給についてはほとんど証拠がない。その使用を支持するためにはさらなる研究が必要である。
6. 潰瘍性大腸炎のダメージ軽減
他の炎症性疾患と同様に、潰瘍性大腸炎も酸化的損傷やストレスと関連している。
2003年の動物実験Trusted Sourceによると、グルタチオンの補給はラットの結腸の損傷の一部を改善することが示唆されている。
潰瘍性大腸炎に対するグルタチオンの効果を決定するには、ヒトにおけるさらなる研究が必要である。
7. 自閉症スペクトラム障害の治療
自閉症の子どもたちは、神経質な子どもたちや自閉症のない子どもたちよりもグルタチオンのレベルが低いという証拠がいくつかある。
2011年、研究者Trusted Sourceは、グルタチオンの経口サプリメントや注射が自閉症の影響を軽減する可能性があることを発見した。しかし、この研究チームは、子供たちの症状が改善したかどうかを具体的に調べたわけではないので、この影響を判断するにはさらなる研究が必要である。
要点
グルタチオンは非常に強力な抗酸化物質であり、毎日体内で作られ使用されている。研究者は、グルタチオンレベルの低さといくつかの病状を関連付けている。
サプリメントが適切な人もいますが、誰にとっても安全とは限りませんし、服用中の他の薬と相互作用する可能性もあります。
グルタチオンの補給が安全かどうか、あるいは効果的かどうかを判断するために、補給を始める前に医師に相談してください。
副作用
経口摂取の場合： グルタチオンは、1日500mgまでの用量を最長2ヵ月間使用した場合、おそらく安全である。その可能性のある副作用については、あまり多くの情報がありません。
吸入した場合： グルタチオンはおそらく安全である。その可能性のある副作用については、あまり情報がない。
皮膚に塗布する場合： グルタチオンが安全かどうかを知るための信頼できる情報は十分ではない。皮膚に塗布するとかぶれる可能性がある。
特別な注意と警告
経口摂取の場合： グルタチオンは、1日500mgまでの用量を最長2ヵ月間使用した場合、おそらく安全である。その可能性のある副作用については、あまり情報がありません。
吸入した場合： グルタチオンはおそらく安全である。その可能性のある副作用については、あまり情報がない。
皮膚に塗布する場合： グルタチオンが安全かどうかを知るための信頼できる情報は十分ではない。皮膚に塗布すると発疹を起こす可能性がある。妊娠中と授乳中： 妊娠中や授乳中にグルタチオンを使用しても安全かどうかについては、信頼できる情報が十分ではありません。安全面を考慮し、使用を避ける。
喘息： 喘息の方はグルタチオンを吸入しないでください。喘息の症状を悪化させる可能性があります。
投与量
グルタチオンの適切な摂取量を知るのに十分な信頼できる情報はない。天然製品が必ずしも安全であるとは限らず、用量が重要である可能性があることを覚えておいてください。製品ラベルに記載されている用法・用量を守り、使用前には必ず専門家にご相談ください。
感想
まだ摂取しはじめてまもないので、特に何も変化は感じていない。解毒作用を期待しているが、最低3ヶ月は見ておこうと3ヶ月分購入済み。
追記1/9/2024
夏に焼けた肌は完全に元に戻った。焼けたら使うようにするかもということで、常用はしない。
出典
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